Бессонница
Бессонница, проявляющаяся трудностью засыпания, неглубоким сном, частыми пробуждениями ночью, ранним пробуждением и пр., может быть как самостоятельным заболеванием неврологического характера, так и симптомом таких заболеваний, как атеросклероз, гипертоническая болезнь, гипертиреоз, менингит, сахарный диабет, энцефалит, эпилепсия, шизофрения; бессонницей могут также сопровождаться различные опухолевые болезни. Бессонница неврогенного происхождения лечится невропатологом; бессонница, являющаяся одним из симптомов названных выше заболеваний, исчезает при своевременном и правильном лечении основного заболевания.
Банные процедуры — парение банным веником, массаж и пр. — можно считать достаточно эффективными средствами в числе других средств, какими пользуются в народе, чтобы избавиться от бессонницы. Восстановлению нормального сна способствует и использование следующих простых средств.
Отвары и настои для приема внутрь
Хороших результатов в борьбе с бессонницей можно достичь использованием отваров и настоев, которые рекомендуется принимать во время посещения бани. Обладающие успокаивающим и снотворным действием настои готовят из следующих сборов:
Травы донника лекарственного — 1 часть
Травы тимьяна ползучего — 1 часть
Травы пустырника пятилопастного — 1 часть
Травы душицы обыкновенной — 1 часть
Корня валерианы лекарственной — 1 часть
Одну столовую ложку этой сухой смеси поместить в предварительно прогретый термос, залить стаканом кипятка и настаивать несколько часов, процедить; выпить в два приема во время процедуры в сауне (баню рекомендуется устраивать в вечернее время).
Травы пустырника пятилопастного — 2 части
Травы мелиссы лекарственной - 1 часть
Корня валерианы лекарственной — 1 часть
Одну чайную ложку этой сухой, измельченной смеси залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой, хорошо укутав, 1,5-2 часа, процедить; выпить во время процедуры в сауне в два приема.
Шишек хмеля обыкновенного — 1 часть
Корня валерианы лекарственной — 1 часть
Одну столовую ложку этой сухой, измельченной смеси залить стаканом кипятка и настаивать под крышкой 40 минут, процедить; выпить во время процедуры в сауне в два приема.
Хорошо помогают при бессоннице и следующие средства:
— настой травы пустырника пятилопастного (одну чайную ложку сухого измельченного сырья залить стаканом холодной воды и настаивать в течение 6-8 часов, процедить; выпить теплым во время процедуры в сауне в два приема);
— отвар плодов боярышника кроваво-красного (50 граммов сухих, измельченных плодов залить стаканом воды и варить на малом огне до получаса, остудить, процедить: выпить во время процедуры в сауне в два приема);
— настой цветков боярышника (две столовые ложки сухих цветков залить стаканом кипятка, настаивать под крышкой 15-20 минут, процедить; принимать по 3 столовые ложки три раза во время процедуры в сауне);
— отвар корня шалфея лекарственного (одну столовую ложку сухого, измельченного корня шалфея залить стаканом молока и варить на малом огне около 10 минут, остудить, процедить, можно добавить одну столовую ложку меда; выпить во время процедуры в сауне в два приема);
— отвар корня бузины черной (одну столовую ложку сухого, измельченного сырья залить стаканом воды и варить на малом огне четверть часа, затем настаивать 30-40 минут, процедить; принять в два приема во время процедуры в сауне);
— настой травы иван-чая узколистного (одну столовую ложку сухой травы поместить в термос, залить стаканом кипятка и настаивать около 6 часов, процедить; принять во время процедуры в сауне в три приема);
— настой травы синюхи голубой (одну столовую ложку сухого сырья залить стаканом кипятка и настаивать до получаса, процедить; выпить в три приема во время процедуры в сауне).
Банные отвары и настои
При бессоннице эффективно использование во время процедуры в сауне банных отваров и настоев, приготовленных из следующих сборов:
Травы папоротника мужского — 2 части
Травы хмеля обыкновенного — 2 части
Листьев мяты перечной —- 2 части
Листьев лавра благородного — 1 часть
Одну столовую ложку этой сухой, измельченной смеси залить стаканом горячей воды и нагревать на водяной бане до 10 минут, затем настаивать не менее 40 минут, процедить; развести в двух литрах теплой воды и выплескивать на раскаленные камни для сауны.
Травы хмеля обыкновенного — 3 части
Травы папоротника мужского — 2 части
Листьев лавра благородного — 1 часть
Одну столовую ложку этой сухой, измельченной смеси залить стаканом горячей воды и нагревать на водяной бане 8-10 минут, затем настаивать не менее 40 минут, процедить; разведя в двух литрах теплой воды, выплескивать на раскаленную электрокаменку.
Прекрасное средство, помогающее против бессонницы, — настой корня валерианы лекарственной. Приготовить средство можно следующим образом: взять одну ложку сухого, хорошо измельченного валерианового корня, бросить в предварительно прогретую посуду. залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой, укутав, в течение часа; развести в двух литрах теплой воды и периодически выплескивать на рас-каленные камни в парном отделении. Глубоко вдыхать образующийся пар.
Еще одно рекомендуемое средство — отвар хвои сосны обыкновенной: одну-две столовые ложки свежей или сухой, измельченной сосновой хвои залить стаканом воды и варить на малом огне с четверть часа, процедить; развести в двух-трех литрах теплой воды и понемногу выплескивать получившийся раствор на раскаленные камни в парной; вдыхать образующийся пар. Это средство обладает не только успокаивающим действием на нервную систему, но и противовоспалительным, отхаркивающим, кровоостанавливающим действием.
Другие средства
Обрести глубокий и продолжительный сон помогут фитоаппликации из следующих сборов:
Травы мяты перечной — 2 части
Листьев вахты трехлистной — 2 части
Шишек хмеля обыкновенного — 1 часть
Корня валерианы лекарственной — 1 часть
Необходимое количество этой растительной массы залить небольшим количеством горячей воды и запаривать под крышкой, хорошо укутав, в течение получаса, затем отжать воду (но не сильно) и выложить массу на льняную ткань или на марлю, сложенную в два слоя; наложить фитоаппликацию на лоб человеку, страдающему от бессонницы; сверху накрыть фитоаппликацию полотенцем; продолжительность процедуры — до 20 минут; после процедуры лоб следует вытереть теплой влажной салфеткой.
Плодов тмина обыкновенного — 1 часть
Плодов фенхеля обыкновенного — 1 часть
Травы пустырника пятилопастного — 1 часть
Корня валерианы лекарственной — 1 часть
Нужно взять достаточное количество этой растительной массы, измельчить ее и хорошо размешать, залить небольшим количеством горячей воды и запаривать под крышкой, хорошо укутав, в течение 30-40 минут, затем отжать воду (не сильно) и выложить массу ровным слоем на льняную ткань или на марлю, сложенную в два слоя; наложить фитоаппликацию в теплом виде на лоб человеку, страдающему от бессонницы; сверху накрыть фитоаппликацию полотенцем; продолжительность процедуры — около 20 минут; после процедуры лоб следует вы-тереть влажной теплой салфеткой.
Хорошо нормализует сон принимаемая каждый вечер теплая ванна. В воду можно добавить отвар хвои (ели, кедра, сосны), или хвойный экстракт, или несколько капель эфирного масла кедра, пихты, лаванды.
Также хорош теплый душ; струи воды должны преимущественно согревать область позвоночного столба — от затылка до крестца: тепло обладает известным успокаивающим действием.